Кардиозона

Специально отведенная в зале зона для кардиотренировок имеет беговые дорожки, орбитреки, степперы и велотренажеры. Кардио нужно не только для сжигания калорий и снижения веса. Эти тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат и увеличивают объем легких. Также это подготовка тела к силовым нагрузкам или разгрузка мышц после напряжения.

Для чего предназначена кардиозона:

  • Проработка мышц в качестве разминки или основной части тренировки, в зависимости от целей.
  • Стимуляция кровообращения, и насыщения организма кислородом, контроль дыхания. 
  • Повышение выносливости, ловкости, улучшение состояния суставов и сухожилий.
Тренеры